KEDUNIA SEHAT

Bagaimana Cara Hidup Sehat Sampai Tua, Bebas penyakit, dan mengetahui pertolongan pertama ketika anda sakit - Simak Di Sini. ! Karena Hidup Akan Lebih Terasa Indah Jika Anda Sehat

HIDUP SEHAT DENGAN GADGET

HIDUP SEHAT DENGAN GADGET

Cara Mengatasi Lipatan Kulit Bagian Tubuh Yang Menghitam

Aktivitas Sehat , Pengetahuan Kesehatan 0 Comments
kenapa Kulit di Bagaian Ketek Bisa Jadi Hitam

MENCARI TAHU APA PENYEBAB KULIT DI BAGIAN KETIAK DAN SELANGKANGAN MUDAH MENJADI MENGHITAM

Masalah Ketiak atau kulit ketek yang menghitam adalah masalah yang dapat di anggap serius oleh para wanita masa kini, walaupun sebenarnya masalah kulit ketiak yang menghitam ini sudah jadi permasalahan bagi manusia sejak ribuan tahun yang lalu, ternyata tak hanya kulit ketek atau ketiak saja yang mengalami bercak hitam, biasanya Kulit pada selangkangan, kulit pada lipatan pangkal paha dan pantat ( bokong ) juga sering kali menghitam, selain itu ada lagi bagian dengkul atau lutut manusia sering kali juga kulitnya menghitam dan lebih tebal dibading kulit bagian tubuh lainnya. Mengapa Kulit Ketiak, Kulit selangkangan dan kulit pada lipatan tubuh lainnya itu bisa menghitam ? ada yang bilang, katanya kalau kulit ketek dan kulit selangkangan jadi hitam, sebabkan jarang mandi atau mandinya gak pake sabun alias jorok atau gak bersih mandinya, dan bahkan ada yang bilang jarang mandi pula ! wah. wah .. wah.. ternyata bukan itu penyebabnya loh guy's ! terbukti orang yang rajin mandi dan rajin sabunan juga ketek dan selangkangannya jadi hitam loh ! Untuk itu mari kita cari tahu penyebabnya dan cara mengatasi supaya ketek, selangkangan dan lipatan tubuh anda yang lainnya bisa terbebas dari noda hitam yang cukup membuat anda jadi kurang percaya diri. Jangan khawatir, dunia sudah semakin moderen, jika hanya masalah kulit ketek dan selangkangan yang menghitam, masalah itu bisa di atasi dengan cara - cara sederhana dan mudah.

Untuk Pengetahuan Tentang alat - alat sederhana dan bahan - bahan pemutih apa saja yang aman untuk memutihkan kulit lipatan bagian tubuh anda, selengkapnya anda bisa cari informasi dengan cara :


Berikut ini adalah salah satu video tutorial tentang bagaimana cara mudah dan sederhana untuk membersihkan kulit ketiak dan selangkangan anda dari bercak hitam yang membandel, selamat menyimak !




Jika anda belum paham juga dengan uraian dan keterangan di dalam video tersebut, maka berikut ini kami akan coba jelaskan lebih detail bagaimana caranya membersihkan Lipatan Kulit Bagian Tubuh Yang Menghitam seperti daerah ketiak, selangkangan, lipatan kulit pada bokong dan bagian dengkul dan tumit anda  Sebelum kita mengatasi masalahnya, ada baiknya kita cari tahu penyebabnya terlebih dahulu.

Apa Sih Yang Bikin Kulit Ketiak dan Selangkangan Jadi Hitam

1. Karena Efek Deodoran Dan Antiperspirant
Memang terdapat deodoran dan antiperspirant yang menyebabkan kulit ketiak jadi hitam loh guy’s ! Buktinya setelah mereka berhenti menggunakan deodoran tersebut, maka terjadi perubahan warna pada kulit ketek mereka. Walaupun hal ini jarang terjadi, tetapi tetap ada kemungkinan terdapat beberapa komposisi yang menyebabkan menghitamnya kulit ketiak anda.

2. Karena Kodisi Acanthonis nigricans
Hal ini merupakan suatu kondisi kesehatan yang dapat mengakibatkan menghitamnya kulit ketiak, selangkangan, leher, siku, lutut, buku jari, ataupun pada lipatan kulit tubuh lainnya. Kondisi medis yang di sebut Acanthonis nigricans ini dapat terjadi pada pria maupun wanita, tetapi keadaan tersebut justru banyak ditemukan  pada mereka yang berkulit gelap dan masalah kegemukan badan atau obesitas, ternyata masalah ini masih berkaitan dengan gangguan produksi insulin dan kelenjar yang mempengaruhi penderita penyakit diabetes, ataupun mereka yang memiliki kemungkinan mengidap gejala penyakit diabetes.

3. Kerena Hiperpigmentasi
Masalah medis yang menyangkut Hiperpigmentasi bisa mengakibatkan terjadinya perubahan warna kulit pada ketiak, pangkal paha, selangkangan, dan area leher anda menjadi menghitam. Karena hal ini akan terjadi ketika kulit kita memproduksi zat melanin, walaupun pada umumnya hal ini cukup jarang mempengaruhi kulit ketiak, tetapi kemungkinannya tetap ada.


4. Karena Infeksi bakteri
Istilah medisnya adalah Erythrasma atau infeksi bakteri yang disebabkan oleh bakteri yang bernama corynebacterium minutissimum, menyebabkan adanya bercak coklat kemerahan yang kondisinya agak besisik dengan batasan yang lumayan tegas. Pada timbulnya bercak tersebut terasa agak gatal dan biasanya timbul pada saat cuaca hangat. Kondisi ini akan memiliki kemungkinan lebih besar menderita infeksi anda memiliki berat badan berlebih atau diabetes.


5. Karena Proses Masa kehamilan
Pada Umumnya segabian besar wanita akan mengalami ketiak dan selangkangan menghitam ketika memasuki masa kehamilan,  ini disebabkan oleh perubahan hormon yang akan meningkatkan produksi melanin, khususnya pada zat estrogen yang akan memperbanyak produksi melanosit yaitu sel yang memproduksi melanin. Ketika ketiak dan selakangan menghitam pada masa kehamilan ini merupakan masalah yang wajar dan terjadi hanya pada saat itu dan tidak hanya menyebabkan warna kulit tidak merata, tetapi juga menghitamnya ketiak, hidung, dan bibir atas anda.

6. Akibat Pemakaian Pakaian Dalam Yang ketat, banyaknya sentuhan dan gesekan
Pada saat kulit ketiak dan selakangan anda menggesek sesuatu, akan terjadi hyperkeratosis atau istilahnya penebalan kulit, hai ini akan terjadi sebagai sarana pencegahan tubuh terhadap iritasi gesekan

7. Kerana Sering Mencukur Bulu
Proses Gesekan saat mencukur bulu merupakan penyebab umum ketiak dan selangkangan menghitam. Selain itu Folikel rambut tetap masih terlihat di bawah permukaan ketiak ketika bercukur. Rambut di bawah permukaan kulit akan membuat kulit seolah-olah terlihat lebih gelap, mirip seperti pria yang mencukur wajah mereka.

8. Karena Tumpukan Sel Kulit Yang Sudah Mati
sedikitnya ada terdapat ribuan lipatan kulit di ketiak dan selangkangan yang dikenal sebagai bagain bukit dan lembah, oleh sebab itulah, biasanya kulit hitamnya terlihat lebih dalam. Selain itu, karena kurangnya perawatan, sel-sel kulit ketiak dan selangkangan akan menjadi kering dan mati, bahkan menjadi pecah-pecah, akibatnya Kulit yang mati akan terlihat lebih gelap.


9. Karena Smoker’s melanosis
Seorang perokok biasanya memang kulit ketiak dan selagkangan menghitam, Ini adalah suatu kondisi yang diakibatkan oleh merokok tembakau. Dalam kasus ini, hiperpigmentasi disebabkan oleh rokok. bercak hitam muncul di area ketiak selama merokok berlanjut. Ketika Anda berhenti merokok, bercak tersebut mungkin saja akan hilang dengan sendirinya.

10.Karena Sering Gunakan Krim Pencukur Bulu
Biasanya karena efek Krim pencukur rambut atau bulu  yang abal – abal, cenderung dipakai untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan secara halus. Namun, krim ini juga mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi kulit dan menghitamnya kulit di area sensitif anda.

Ada Banyak Cara Membersihkan dan Memutihkan Kembali Kulit Ketiak dan Selangkangan Yang Menjadi Hitam karena hal - hal tersebut di atas, baik melalui perawatan secara medis moderen di masa kini mau pun perawatan secara tradisional dengan resep bahan - bahan alami warisan jaman dahulu.

Apa Yang Harus Di Lakukan Untuk Mencegah Agar Kulit  Selangkangan Tetap Bersih dan Tidak Menjadi Hitam ?

Jangan Pakai celana dalam yang terlalu ketat, gunakanlah celana dalam yang longgar dan terbuat dari bahan serat alami, seperti katun. Selain itu hindari mencukur bulu - bulu di sekitar organ intim dengan pisau cukur dan krim perontok rambut. Ketika anda terganggu dengan bulu – bulu tersebut, lebih baik dipotong memakai gunting. Karena proses Waxing juga dapat menjadi alternatif apabila anda inginkan, usahakan kebersihan kulit setelah waxing agar tidak terkena infeksi.

Hindari pemakaian bedak tabur pada daerah selangkangan  dan jika jika anda mengalami obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara menjalani diet dan olahraga serta konsumsi air putih yang banyak setiap hari agar kulit tidak kering. Anda tidak perlu khawatirkan bila terjadi kulit ketiak dan selangkangan menghitam, selama tidak merasakan gatal, nyeri, keluar cairan dan bau busuk, tetapi jika anda merasa tidak percaya diri karena kulit di sekitar ketiak dan selangkangan anda menghitam, anda  dapat mengunjungi dokter kulit.

Ada banyak Cara Atau Metode Klinis Untuk Membersihkan Bercak Kulit Hitam Pada Ketiak dan Selangkangan Melalui Perawatan Medis Masa Kini adalah sbb :

1. Menggunakan Suntikan pemutih

Suntikan Pemutih ini akan memberikan efek langsung., sehingga hormon pada kulit mengalami perubahan, begitu pula dengan sel-sel darah merah dan akan terhentinya produksi zat melanin pada area kulit tersebut.

Dalam hal ini zat Melanin adalah salah satu  faktor yang menentukan warna kulit setiap orang, sehingga semakin banyak melanin yang terdapat di dalam kulit maka akan semakin gelaplah warna permukaan kulitnya, oleh sebab itu, dengan menggunakan suntikan pemutih ke dalam kulit adalah untuk mengurangi jumlah melanin. Ini akan membuat kulit kita berubah menjadi putih cerah secara berangsur-angsur.

Tetapi anda Perlu berhati-hati. Glutathione, komponen utama suntikan pemutih, bisa menyebabkan beberapa efek samping seperti rambut rontok, bintik putih pada kuku, mati rasa atau tremor tangan, depresi, kecemasan, sindrom Steven Johnson yang dipicu oleh obat, sindrom Lyell atau nekrolisis epidermal, gagal ginjal, disfungsi tiroid, dan lain-lain. Hmm Cukup Berisiko Log Guy’s – Sebaiknya anda konsultasikan dulu dengan para dokter di bidangnya.

2. Metode Mandi putih

Biasanya metode Ini adalah salah satu metode  yang pertama kali diketahui oleh para wanita saat membahas teknologi pemutihan. Berikut adalah kriteria untuk mandi putih yang aman dan efektif.
Setelah mandi, kulit putih harus tetap sehat ya, dan tidak terbakar matahari, belang-belang, atau bintik-bintik.Agar Lebih Aman, usahakan  Bahan untuk mandi putih harus 100% alami dan harum.
Mandi putih yang dapat membantu mencerahkan kulit, dan tidak mengakibatkan kulit terbakar saat terkena matahari atau bulu – bulu pada tubuh menjadi kuning.

Setelah menyelesaikan perawatan, Anda akan harus meningkatkan perlindungan kulit sehari-hari, seperti menggunakan kacamata hitam, tabir surya, lotion, dll, dan anda juga harus menjalani mandi putih kembali dalam 1-2 bulan untuk menjaga warna kulit. – Hmmm Pasti Mahal Biayannya !

3. Metode Dermabrasi

Secara Klinis Metode Dermabrasi adalah prosedur bedah. Ini mencakup pengikisan lapisan teratas kulit secara manual dan memperhalus ujung tajam kulit, Biasanya sih para ahli kulit dan kecantikan menggunakan metode ini pada area yang terdapat bekas dari luka atau karena bercak jerawat.

4. Metode Perawatan Cryotherapy

Pada Metode Cryotherapy ini akan mencakup penggunaan nitrogen cair yang dioleskan pada kulit dengan kapas atau semprotan, metode perwatan ini akan membekukan sel-sel kulit dan menyebabkan kehancuran dan regenerasi alami secara paksa pada sel kulit baru.  ( Serem gak sih ? )

5. Metode Perwatan Menggunkan Laser skin resurfacing

Pada Metode Yang satu Ini adalah metode yang sedang berkembang pesat di dunia kesehatan dan kecantikan, di mana sinar dengan konsentrasi dan getaran diarahkan ke target area kulit.  Cara ini membantu mengangkat lapisan kulit mati satu per satu.

6. Metode Perawatan Mikrodermabrasi

Metode Perawatan ini menggunakan tongkat berujung berlian, di mana lapisan kulit yang rusak akibat sinar matahari dan sel-sel kulit mati diangkat dengan lembut. Nama lain metode ini adalah Diamond Peel, Biayanya cukup mahal, dan perawatannya juga harus intensif

7. Metode Chemical peeling

Metode ini di lakukan oleh dokter kulit, dimana Bahan kimia akan dioleskan pada kulit untuk membuat mengelupas lapisan terluar kulit, dan hal ini dapat menampakkan lapisan kulit yang lebih muda dan lebih cerah di bawahnya.

Selain Biayanya Mahal, Metode Perawatan kulit untuk memutihkan selangkangan dan ketiak anda yang dilakukan secara medis harus di lakukan secara intensif dan rutin, jika uang anda banyak, maka bolehlah di coba, tetapi jika uang anda pas - pasan, maka ada cara Terapi alternatif yang lebih alami dengan bahan - bahan dan tumbuhan di sekitar anda, diantaranya adalah sbb :

Gimana Cara Alami Membersihkan Kulit Ketiak dan Selangkangan Yang Menjadi Hitam ?

  1. Anda bisa memutihkan dan menghilangkan flek hitam di kulit selakangan atau ketiak dengan kapur sirih dan jeruk nipis, campur kedua bahan ini hingga benar-benar tercampur, selanjutnya oleskan pada bagian kulit yang hitam sampai merata pada saat anda sehabis mandi.

  2. Cara yang lain adalah dengan campuran ketimun dan lemon, anda bisa usap – usapkan di sekitar kulit selangkangan  atau ketiak anda kira – kira selama 20 menit, Kemudia bilas dengan air hangat.

  3. Gunakan Jeruk Lemon, sebagai salah satu cara sederhana yang bisa dijadikan alternatif untuk menghilangkan daerah hitam di selangkangan dan area ketiak serta bokong ( Pantat ) dalam hal ini buah jeruk Lemon dapat dipakai untuk bahan pemutih alami bagi kulit. metode alami ini dapat anda lakukan dengan memijat area kulit yang gelap dengan air lemon dan kemudian biarkan selama 15-20 menit. setelah itu  bersihkan menggunakan air hangat dan pada bagian tersebut dengan lembut, bisa pakai batu apung atau spons khusus.

  4. Selain Jeruk Lemon anda juga bisa gunakan Yogurt yaitu dengan cara mencampur yogurt dengan bubuk cendana untuk menghilangkan kulit hitam di daerah lipatan pantat, jetika dan selangkangan anda, caranya omengoleskannya cecara merata pada bagian kulit yang hitam, lalu biarkan kering. Dan selanjutnya bilas dengan air dingin.

  5. Anda juga bisa gunakan vuka sari apel, Kulit jeruk, Vitamin E, Susu dan bahan – bahan alami lainnya untuk terapi membersihkan area kulit hitam pada sekitar ketiak, selangkangan dan lipatan di pantat, lakukanlah sebanyak tiga kali seminggu untuk memutihkan kulit yang gelap atau hitam.

  6. Selain itu sejak dahulu kala ternyata Mentimun atau ketimun, selain bisa dimanfaatkan untuk membantu memutihkan kulit, jus mentimun atau irisan mentimun dapat membantu mengurangi iritasi dan mengencangkan kulit selangkangan serta ketiak loh ! anda bisa mencobanya untuk proses perawatan tubuh anda.

Terus terang saja, ternyata memang khasiat dari bahan-bahan di atas dalam hal memutihkan selangkangan dan kulit ketiak belum teruji sepenuhnya secara klinis dan ilmiah,  tetapi dengan perawatan yang rutin bahan alami tersebut di atas sejak dahulu kala, hingga turun temurun sampai saat ini masih bisa membantu memudarkan warna hitam pada selangkangan serta ketiak anda dan menjadikannya terlihat lebih bersih.

PERHATIAN : hentikan segera proses memutihkan selangkangan dengan bahan – bahan alami  tersebut di atas jika anda mulai mengalami iritasi pada area kulit tersebut setelah perawatan berlangsung, segera hubungi dokter kulit dan konsultasikan dengan mereka.


Perlu anda ketahui Juga Bagaimana Sebenarnya Tips Mencegah Selangkangan dan Kulit Ketiak Menjadi Menghitam Secara Alami dan Aman ?

--> SELANJUTNYA


Perhatian: Informasi dalam artikel ini bukanlah resep atau nasihat medis.
Jika Anda perlu bantuan atau hendak berobat berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.
Tags , ,

Jumlah Kebutuhan Kalsium Bagi Tubuh

Pengetahuan Kesehatan , Tip's Sehat 0 Comments
Apa Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Manusia

MENCARI TAHU BERAPA JUMLAH KEBUTUHAN KALSIUM DI DALAM TUBUH MANUSIA DAN APA FUNGSINYA

Kebutuhan Kalsium Perhari Bebeda - beda jika di lihat dari usia dan kondisi Fisik masing - masing, namun jika di rata - rata, maka rekomendasi normal terhadap asupan kalsium harian kurang lebih 1.200 mg kalsium per hari, tetapi jumlah ini tidaklah mutlak menjamin kebutuhan kalsium bagi tubuh kita sudah cukup, sebab tidak semua kalsium dapat diserap sempurna oleh tubuh kita. Masalahnya kebutuhan kalsium sebanyak 1.200 mg perhari bagi tubuh tidaklah mudah bisa kita kumpulkan dari mengkonsumsi makanan kita sehari - hari, oleh sebab itu anda harus mengetahui makanan apa saja yang dapat memberikan asupan kalsium yang memadai bagi tubuh kita, Karena jika kita kekurangan kalsium maka, tubuh kita akan berusaha mengatasi  kekurangan kalsium tersebut dengan memobilisasi atau mengambil kalsium dari tulang anda sehingga kadar kalsium dalam darah tetap normal, akibatnya tulang anda akan menjadi rapuh karena kekurangan kalsium, oleh sebab itu sangatlah penting jika anda mengetahui sejak dini bagaimana caranya memenuhi kebutuhan asupan kalsium bagi Tubuh anda, dan artikel ini akan membantu anda untuk memahami betapa pentingnya kalsium bagi kesehatan anda dan bagaimana anda mencukupinya.

Pengetahuan Tentang Makanan apa saja yang mengandung kalsium yang memadai bagi tubuh anda, selengkapnya anda bisa cari informasi dengan Cara :


Perlu anda sadari, semakin bertambanya usia anda, maka kebutuhan akan kalsium akan semakin banyak, coba anda ingat - ingat ketika anda belajar di sekolah dasar dulu, sering kali mendapat informasi dari guru - guru kita bahwa kegunaan kalsium bagi tubuh manusia adalah untuk memperkuat tulang dan gigi, jadi jelaslah bahwa semakin usia kita bertambah, tulang dan gigi kita butuh kalsium extra untuk mempertahankan kekokohannya.




Dari Mana Kita Bisa Mendapatkan Asupan Kalsium yang Cukup Secara Alami ?

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa Kalsium banyak terkandung di dalam susu dan hasil olahannya seperti keju yoghurt, minuman ini terkenal sebagai sumber kalsium yang cukup, karena pada segelas susu terkandung 300 mg kalsium, walaupun masih kurang tapi sudah cukup membantu. selain susu dan turunannya tentu saja masih banyak sumber makanan lain yang kaya akan kalsium, yaitu ikan, brokoli, dan bayam, selain makanan tersebut anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan - makanan yang mengandung Vitamin D, seperti Jamur, Ikan salmon, Ikan Tuna, Minyak ikan Cod, kuning telur dan susu sapi, karena Vitamin D akan membantu tubuh anda menyerap asupan Kalsium dari makanan yang anda konsumsi.

Penyakit Apa Saja  Yang Seringkali Muncul Karena kita kekurangan kalsium.

Rakitis : Yaitu Penyakit yang  umumnya dialami oleh anak-anak dan menyebabkan kerusakan bentuk tulang sehingga mengganggu pertumbuhan anak. Tak hanya itu saja, penyakit ini membuat tulang menjadi begitu lemah. Gejala rakitis sendiri meliputi otot terasa lemas, kaki sering terasa sakit dan terjadi penebalan pada pergelangan tangan dan kaki.

Hipokalsemia : penyakit ini biasanya timbul akibat rendahnya kadar kalsium dalam plasma darah kita, pada Keadaan seperti ini akan mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga akan mengganggu kesehatan penderitanya. Gejala paling umum daripenyakit ini adalah terjadinya kram otot, dan ketika tidak segera diatasi, penyakit ini juga dapat mempengaruhi kondisi emosi penderitanya.

Osteoporosis : istilah tersebut biasa kita sebut pengeroposan tulang, penyakit ini memang sangat identik dengan lansia. Akan tetapi, penyakit yang satu ini ternyata juga bisa dijumpai pada mereka yang masih berusaha 30 tahunan. Osteoporosis ini menyebabkan tulang penderitanya terasa sangat lemah dan rapuh. Bahkan benturan yang cukup keras bisa berdampak serius dan menyebabkan patah tulang.

Osteomalacia :  disebut tubuh bungkuk akibat tulang yang menjadi sangat lunak, itulah gambaran mengenai osteomalacia. Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasa kesulitan untuk mendapatkan tulang yang kuat. Gejala penyakit ini biasanya meliputi nyeri otot dan tulang, kaki terasa lemah dan punggung bagian bawah terlihat kusam serta sering terasa sakit saat malam hari.

Hipertensi : Biasa kita kenal dengan sebutan Darah Tinggi ! ini jangan dianggap remeh, sebab kekurangan kalsium tentu saja tidak hanya berpengaruh terhadap pada tulang saja,  tetapi juga memicu terjadinya tekanan darah tinggi, kodisi tekanan darah anda juga akan ikut terpengaruh akibat tidak terpenuhinya kebutuhan kalsium dalam jangka waktu yang lama. Jika tidak diatasi, darah tinggi ini bisa memicu masalah lain yang jauh lebih serius. Bahkan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke dan diabetes juga bisa muncul akibat darah tinggi.

Apa Akibat Kelebihan Kalsium di Dalam Tubuh !

Biasanya Kelebihan konsumsi suplemen kalsium yang berlebih dapat menyebabkan kadar kalsium dalam tubuh menjadi tinggi atau disebut hiperkalsemia. Hiperkalsemia kemudian dapat menyebabkan tulang menjadi lemah, fungsi ginjal menurun bahkan bisa terbentuk batu ginjal, serta fungsi otak dan jantung juga bisa menurun. Lagipula, tidak ada manfaatnya juga bagi tulang jika Anda mengonsumsi kalsium dalam jumlah berlebih.

Sebaiknya anda tidak mengonsumsi kalsium melebihi kebutuhan kalsium Anda per hari. Dilansir dari National Institutes of Health, batas atas asupan kalsium per hari adalah:

    2.500 mg kalsium per hari untuk anak usia 1-8 tahun
    3.000 mg kalsium per hari untuk anak usia 9-18 tahun
    2.500 mg kalsium per hari untuk orang dewasa usia 19-50 tahun
    2.000 mg kalsium per hari untuk dewasa usia 51 tahun atau lebih

Berapa banyak jumlah kalsium yang bisa kita dapatkan dari makanan kita sehari - hari ?


--> SELANJUTNYA   
Tags ,

Ciri - Ciri Kalau Wanita Sudah Hamil

Aktivitas Sehat , Seputar Kehamilan 0 Comments
Ciri dan tanda wanita sedang hamil muda

MENCARI TAHU GIMANA TANDA DAN CIRINYA JIKA WANITA ITU SUDAH HAMIL

Ternyata Banyak yang harap - harap cemas untuk memastikan apakah benar dirinya sudah hamil. Pada Frase awal kehamilan ternyata Banyak wanita yang tidak menyadari jika dirinya sudah hamil, mereka baru sadar jika dirinya sedang hamil ketika memeriksakan kesehatannya ke dokter. Perlu anda ketahui bahwa Siklus haid pada wanita yang normal rata-rata sekitar 28 hari, namun siklus ini bisa berubah-ubah, terkadang bisa lebih pendek bahkan lebih panjang, kisarannya sekitar 21-35 hari. Memang benar Telat Datang Bulan atau PMS terkadang membuat wanita menjadi cemas, Jika sudah telat haid 1 minggu saja terkadang menganggap dirinya sudah hamil  Namun Telat haid belum tentu itu hamil, sebab di dunia kesehatan jika 35 hari tidak haid sama sekali, itu di sebut sebagai oligomenorea yaitu karena adanya gangguan keseimbangan hormonal, gangguan tersebut terjadi pada aksis hipotalamus-hipofisis-ovarium, Kondisi ini akan menyebabkan siklus menstruasi memanjang dari siklus normal. Jadi terlambat Haid itu belum tentu hamil, nah lalu bagaimana ciri - cirinya kalau wanita itu sudah hamil ? Kita akan jelaskan di bawah ini, silahkan simak artikel ini hingga tuntas ya !


Biasanya jika wanita sudah telat datang bulan lebih dari seminggu akan mencoba menggunakan Alat Tes Kehamilan ( Test Pack ) namun tidak semua test pack itu mampu mendeteksi anda sudah hamil atau tidak terutama di masa awal - awal mula kehamilan itu terjadi, tetapi tidak ada salahnya jika anda mengenali beberapa contoh alat Tes kehamilan / Test pack yang kabarnya cukup sensitif mendeteksi kehamilan sejak awal mulanya terjadi dan tentunya sudah banyak di gunakan di indonesia, spesifikasi lengkapnya bisa anda cari dengan Cara :


Ini beberapa gejala umum atau tanda jika kamu kemungkinan sudah hamil !





  1. Payudara membesar dan kadang terasa nyeri : sama halnya ketika anda merasakannya seperti saat mendekati menstruasi, payudara anda menjadi lebih besar, kadang nyeri jika disentuh.

  2. Mudah lelah : jika anda tiba-tiba jadi malas melakukan kegiatan biasanya, ingin tidur seharian, seperti kehabisan tenaga, dan anda telat datang bulan maka bisa jadi anda hamil !

  3. Mual dan Muntah : Gejala ini identik dengan kehamilan. Perubahan hormon adanya peningkatan hCG ini akan menyebabkan perempuan hamil merasa mual dan muntah di pagi hari, dan bahkan di siang dan malam hari. Jika Anda benar-benar positif hamil, tenang saja karena biasanya gejala ini hanya berlangsung di trimester pertama.

  4. Penciuman lebih sensitif : Kadang ketika Anda merasa bahwa penciuman menjadi lebih tajam dari biasanya, bisa jadi Anda sedang “mencium” gejala kehamilan. Hal ini mungkin disebabkan karena perubahan hormonal pada tubuh Anda.

  5. Sering Kencing : Perubahan hormon memicu peningkatan aliran darah, dan juga frekuensi kencing anda.

  6. Perut kembung : Jika belakangan anda sering merasa perut kembung (bloated), bisa jadi perubahan hormon akibat kehamilan adalah penyebabnya

  7. Tidak haid :Walaupun tidak selalu berarti suatu kehamilan, tapi tidak munculnya haid bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda hamil. Sangat disarankan bagi perempuan untuk rajin mencatat tanggal siklus haidnya.

  8. Kenaikan suhu tubuh : Jika Anda teliti, suhu basal Anda (suhu ketika baru bangun tidur di pagi hari) akan meningkat hingga 1 derajat semenjak terjadinya konsepsi, dan ini bisa berlangsung terus jika Anda memang hamil.

  9. Spotting : Jika Anda sedang mengharapkan kehamilan, dan kalender sudah menunjukkan anda terlambat haid, jangan keburu panik ketika mendapati bercak darah (spotting). Itu bisa saja akibat penempelan embrio pada dinding rahim. ini adalah hal yang normal perlu Anda lakukan adalah istirahat, dan segera mungkin berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

  10. Kram ringan : Kram ringan juga dapat dijumpai pada beberapa perempuan hamil dan diduga berkaitan dengan proses implantasi yang sedang terjadi.

Beberapa hal yang telah diuraikan tersebut hanyalah gejala atau tanda kehamilan yang umumnya terjadi. Untuk memastikannya sebaiknya Anda periksakan ke dokter spesialisasi kandungan atau bidan.

Tubuh Terasa Gatal Karena Perubahan Hormon pada Wanita Yang Sudah Hamil !

Tubuh wanita yang sudah hamil pasti akan mengalami perubahan jumlah hormon yang disebut sebagai estrogen, nah Hormon inilah yang akan mempengaruhi tubuh terutama di bagian buah dada dan perut sebagai dua tempat yang paling berkaitan dengan kehamilan.
Tanda kehamilan seperti gatal - gatal ini juga akan terjadi karena kulit yang makin menegang, Tidak hanya di bagian buah dada dan perut, terkadang membuat wanita hamil juga merasakan gatal pada paha hingga betis.


Biasanya, tanda kehamilan ini akan terlihat dari kulit yang kemerahan serta gatal dan akan hilang sesaat setelah Ibu melahirkan.

Selain ditandai dengan warna kulit kemerahan, efek dari tanda kehamilan ini juga bisa dilihat dari kondisi kulit yang makin mengering dan menjadi pemicu rasa gatal.


Selain ciri – ciri di atas itu, keputihan juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang memasuki masa kehamilan. Lantas seperti apa contoh keputihan tanda hamil itu ?

Ketika seorang wanita memasuki masa kehamilan, tentu mereka pasti akan mengalami masa keputihan. Di sini masa keputihan bisa saja terjadi dalam kadar yang besar atau sedikit. Hal ini dikarenakan setiap wanita memiliki perbedaan hormon yang berbeda. Adapun beberapa jenis hormon yang bisa mempengaruhi keputihan pada wanita adalah kadar estrogen dan aliran darah menuju area kewanitaan.

Selain ciri – ciri di atas itu, keputihan juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang memasuki masa kehamilan. Lantas seperti apa contoh keputihan tanda hamil itu ?

Ketika seorang wanita memasuki masa kehamilan, tentu mereka pasti akan mengalami masa keputihan. Di sini masa keputihan bisa saja terjadi dalam kadar yang besar atau sedikit. Hal ini dikarenakan setiap wanita memiliki perbedaan hormon yang berbeda. Adapun beberapa jenis hormon yang bisa mempengaruhi keputihan pada wanita iyalah kadar estrogen dan aliran darah menuju area kewanitaan.


contoh keputihan tanda kamu sudah hamil yang masih dalam kategori normal pada umumnya, lendir keputihan tersebut tidak berbau menyengat, dalam kadar yang sedang atau sedikit, tidak bercampur dengan darah, dan tidak membuat gatal


--> SELANJUTNYA  
Tags , ,

Memutihkan Gigi Dengan Cara Sehat dan Alami

Aktivitas Sehat , Tip's Sehat 0 Comments
Cara Mutihin Gigi kuning dengan Cepat dengan Bahan Alami

MENCARI TAHU CARA MUTIHIN GIGI YANG KUNING DENGAN CARA PALING AMAN PAKAI BAHAN - BAHAN ALAMI YANG SEHAT

Ketika anda tersenyum atau tertawa yang paling cepat terlihat adalah gigi anda ! istilahnya gigi adalah etalase diri anda, memiliki gigi sehat dan putih adalah sebuah nilai lebih yang anda miliki, kesan orang lain yang melihat gigi anda yang cring putih cermerlang akan sangat positif, sehingga gigi putih yang anda miliki dapat menambah daya tarik anda. gigi Kuning terkesan Jorok walaupun belum tentu yang memiliki gigi kuning itu orangnya jorok. Perlu kita ketahui bahwa penyebab gigi kuning bukan saja karena diri anda jorok, sebab yang membuat gigi menjadi kuning itu adalah kebiasaan anda merawat gigi dan dari faktor makanan yang anda konsumsi, alkohol, kopi dan juga Rokok adalah penyebab gigi anda menjadi kuning, bagaimana dengan anda yang tidak merokok, tidak ngopi dan tidak minum alkohol tapi giginya tetap kuning ? jawabnya itu pasti jigong anda menumpuk, anda malas gosok gigi, kalau gosok gigipun asal - asalan sehingga kuman yang berkembang biak dari sisa makanan yang terselip dicelah gigi anda akan membuat gigi anda menjadi kuning.






Jika gigi anda terlanjur kuning, jangan di cabut, nanti anda jadi ompong, jangan minder karena gigi kuning anda bisa kok di bikin menjadi putih cring dan kinclong bagaikan gigi bintang iklan odol, sebaiknya jangan pakai pemutih gigi ya apalagi pakai pemutih pakaian, kata nenek itu Berbahaya dan bisa membuat anda segera di bungkus kain putih ( kain kafan ) - ada banyak pasta gigi khusus yang di iklanin bisa membuat gigi anda lebih putih kinclong, benarkah itu ? ya tentu saja benar lah ! sebab kalau produsennya bohong nanti giginya jadi ompong dan bisa gak laku produknya. sebenarnya permasalahan gigi kuning itu adalah Jorok sih, klo kamu bisa merubah kebiasan jorokmu itu, selesai sudah masalah gigi kuning anda, mau gigi jadi putih ? rubahlah kebisaan merawat gigi anda, sebab bagaimana kebiasaan kita menggosok dan merawat gigi yang baik dan benar pasti mampu membuat gigi kita menjadi lebih sehat dan putih bersih. Maap kami tidak ingin menyebut merek pasta gigi di sini, nanti di kira sedang iklan, Jika kalian mau tau pasta gigi apa saja yang seriusan bisa bikin gigi kita jadi putih bersih bersinar silahkan anda lihat saja spesifikasi, kandungan, merek dan juga harganya  dengan cara :


Selain pakai pasta gigi yang mengandung fluoride yang mampu mengkis plag pada lapisan gigi anda yang kuning itu,  nah menurut nenek moyang kita setidaknya ada 100 cara dan bahan alami yang bisa membuat gigi putih bersih bersinar indah. Berikut ini Cara dan Bahan - bahan alaminya :

APA AJA BAHAN - BAHAN ALAMI YANG TERBUKTI BISA MEMUTIHKAN GIGI

1. Pakai Arang

Arang yang hitam itu ternyata memiliki sifat alkali yang berfungsi untuk mengikis dan menghilangkan noda kuning pada gigi Anda. Arang memang terlihat seperti kotor, namun penggunaan dengan skala kecil tidak akan berdampak negatif pada tubuh.

Caranya:
  1. Siapkan arang batok kelapa
  2. Tumbuk sampai halus, lalu diayak
  3. Campur bubuk tersebut dengan 1 sdm air perasan lemon
  4. Gunakan sebagai pasta gigi

 

2. Pakai Cuka apel

Cuka apel yang asam itu ternyata bermanfaat sebagai cara memutihkan gigi secara alami.

Caranya:
  1. Siapkan 1 sdm cuka apel dan gelas air
  2. Campur 2 bahan tersebut sampai merata
  3. Gunakan cotton bud untuk mengoleskan pada gigi

 

3. Pakai Minyak kelapa

Minyak kelapa yang Licin itu ternyata  juga dapat digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami selanjutnya.

Caranya:
  1. Siapkan minyak kelapa dan baking soda
  2. Campur ke dua bahan tersebut hingga berbentuk pasta
  3. Gunakan sebagai pasta gigi

4. Pakai Minyak cengkeh

Minyak cengkeh yang pedas itu memang dikenal berkhasiat untuk mengobati gigi yang sakit, ternyata minyak cengkeh juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi kuningand loh !

Caranya: Cukup dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gigi Anda, abis itu tidur dan besok pagi jangan lupe gosok gigi ya !

5. Pakai Siwak

Di jaman nenek moyang kita saat menjadi seorang pelaut, siwak lebih dikenal sebagai obat herbal untuk menjaga kesehatan mulut. Fungsi siwak dapat menghambat pertumbuhan bakteri, mengikis plak, mencegah gigi berlubang, terutama untuk memutihkan gigi. Nenek moyang kita biasa menggunakan siwak dengan cara mengunyah batangnya. Tapi masalahnya di mana bisa dapetin siwak di jaman sekarang ini  ?

Begini nih cara memutihkan gigi secara alami menggunakan siwak:
  1. Oleskan batang siwak bersih yang telah ditumbuk halus pada gigi secara merata
  2. Bisa juga mencampurnya dengan air hingga berbentuk pasta
  3. Kemudian menggunakannya sebagai pasta gigi



6. Pakai Daun sirih

Daun sirih yang biasa di pakai buat mengobati sariawan ini adalah resep tradisional sejak jaman nenek moyang dan sudah terlanjur terbukti manjur sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Mungkin Anda pernah melihat nenek atau kakek Anda sedang mengunyah sesuatu hingga mulutnya berwarna merah. Sebenarnya mereka mengunyah daun sirih loh. Daun sirih berguna sebagai penguat gigi, menghentikan pendarahan pada gusi, menghilangkan bau mulut, dan juga sebagai cara memutihkan gigi secara alami.

Caranya:

Anda bisa menggunakannya dengan cara dikunyah atau merebusnya kemudian digunakan untuk berkumur. Bisa juga dengan ditumbuk lalu oleskan pada gigi secara merata


7. Pakai Daun salam

Biasanya Daun salam di pakai emak buat masak, ternyatan daun ini memiliki banyak kandungan yang dapat menjaga kesehatan gigi anda. - kadungannya berupa minyak atsiri, sitral, tannin, flavonoid, metal kavikol, juga mengandung Vitamin A, B, C, D serta kalsium, zat besi, kalium dan magnesium. Gabungan dari zat-zat ini manjur digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami. - Murah meriah ini !

Caranya :
  1. Tumbuk halus daun salam
  2. Campurkan dengan air hingga berbentuk pasta
  3. Gunakan sebagai pasta gigi


8. Pakai Daun mimba

Terus terang ini cuman kata nenek, bentuk daunnya aja kita belum pernah liat, tapi katanya daun mimba ini mengandung azadirahtin yang berguna sebagai antibakteri yang efektif sebagai cara memutihkan gigi secara alami.

Caranya adalah:
  1. Ekstrak minyak daun mimba
  2. Gunakan sebagai pasta gigi


9. Pakai Kulit jeruk

Nah kalau emak makan jeruk, minta aja kulitnya, karena kandungan zat pektin dan juga minyak atsiri yang terdapat pada kulit jeruk berguna untuk memutihkan gigi Anda secara alami. Selain bisa memutihkan gigi, kulit jeruk juga bisa menjaga kesehatan mulut dan gigi anda juga loh !

Caranya: Keringkan kulit jeruk hingga benar-benar kering di bawah sinar matahari
  1. Tumbuk hingga halus
  2. Campurkan dengan air hingga berbentuk pasta
  3. Gunakan sebagai pasta gigi


10. Pakai Kulit pisang

Kalau Makan Pisang kulitnya jangan langsung di buat nak ! gosok - gosok dululah kulit pisangnya ke gigi mu, begitu kata emak !  memutihkan gigi kuning secara alami juga bisa dengan memanfaatkan Kulit pisang.

Caranya mudah saja:
  1. Ambil kulit pisang yang sudah dibersihkan lebih dulu
  2. Gosok-gosokkan kulit pisang yang sudah bersih pada gigi Anda


11. Pakai Jeruk Lemon

Lemon yang mengandung zat asam ini berfungsi sebagai alkali alami berguna untuk menyeimbangkan kadar PH dalam mulut. Lemon juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning. Bagi yang suka rasa asam boleh Coba deh !

Caranya:
  1. Peras 1 buah lemon
  2. Masukkan air perasan ke dalam segelas air hangat
  3. Gunakan untuk berkumur
  4. Lakukan 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang
  5. Atau campurkan 1 sdm air perasan lemon dengan sejumput garam hingga berbentuk pasta lalu oleskan pada gigi


12. Pakai Jeruk nipis

Tadi di atas kita Pakai Jeruk lemon, nah klo gak ada pakai buah jeruk nipis juga efektif digunakan untuk membasmi bakteri dalam mulut sehingga gigi menjadi putih.

Caranya:
  1. Potong 2 buah jeruk nipis
  2. Peras buah tersebut
  3. Campurkan dengan segelas air hangat
  4. Gunakan untuk berkumur


13. Pakai Buah Strawberry

Buahnya mahal ini, mungkin lebih mahal dari pasta gigi ya, tapi buah Strawbery kan mengandung Vitamin C dan asam malat yang berfungsi untuk mengikis noda pada gigi, selain itu juga berguna untuk mencegah sariawan, gusi berdarah dan membunuh bakteri dalam mulut.

Caranya:
  1. Siapkan buah strawberry secukupnya
  2. Tumbuk sampai halus
  3. Oleskan pada gigi


14. Pakai Buah Apel

Ini Lebih mahal lagi, emang sih Buah apel kaya akan serat, saat Anda mengunyahnya, secara otomatis akan membersihkan noda yang terdapat pada gigi Anda. simple aja kan !

15. Pakai Buah Pinang

Buah pinang mengandung astringent dan hemostatik dari zat tanin dapat digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami, pastesan gigi nenek putih ya !

Caranya:
  1. Siapkan biji buah pinang
  2. Bakar biji buah pinang hingga hangus
  3. Tumbuk hingga halus
  4. Oleskan pada gigi


16. Pakai Susu

benarkan kata emak, kalau minum Susu akan menambah asupan kalsium pada tubuh yang berfungsi untuk menjaga kekuatan gigi Anda. Susu mengandung fosfor dan magnesium yang akan berfungsi sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Caranya Anda cukup rutin meminum susu setiap hari, gampang dan enak kan

17. Pakai Dark chocolate

Ini Bukan Coklat yang manis loh, tapi Dark chocolate atau coklat hitam bubuk yang rsanya pahit itu loh, karena coklat mengandung suatu zat yang bisa melapisi gigi Anda dan memutihkan gigi. Anda hanya perlu mengkonsumsi coklat hitam tanpa gula setiap hari.


18. Pakai Jahe

Ternyata Jahe memiliki kandungan antibakteri yang berfungsi memebersihkan noda yang menempel pada gigi Anda, sehingga menjadi gigi anda bebas dari jigong bau busuk yang menempel

Caranya:
  1. Parut 1 buah jahe
  2. Peras airnya
  3. Gunakan air perasan jahe untuk berkumur
  4. Bisa juga menggunakan parutan jahe yang dioleskan langsung pada gigi
Tags ,

Bahaya Perut Buncit Bagi Kesehatan dan Apa Isinya Perut Buncit

Aktivitas Sehat , Tip's Sehat 0 Comments
Kenapa Om om Perutnya Buncit

MENCARI TAHU BAHAYANYA JIKA PERUT KITA TERLALU BUNCIT DAN APA SIH ISI PERUT BUNCIT ITU ? 

Hampir sebagian besar pria berumur 40 tahun ke atas mengalami pembesaran di perutnya, atau istilahnya perut buncit om om, mengapa di sebut demikian, karena memang pada umumnya pria yang berumur 40 tahun ke atas memang di sebut om om, terlepas dari istilah sebutan di atas, mari kita cari tahu faktanya mengapa pria berumur 40 tahun keatas relatif perutnya maju ke depan alis menjadi buncit ? ada yang beranggapan perut buncit di sebabkan pria tersebut terlalu banyak mengkonsumsi Bir, dan penyebab lainnya karena pria tersebut sudah menikah, hmm di jaman dulu memang benar sih pria yang sudah menikah dan suka minum bir perutnya kebanyakan menjadi buncit, tapi di jaman now hal itu bukanlah faktor utama yang menyebabkan perut menjadi buncit, buktinya banyak pria jomblo dan gak minum bir tetap saja perutnya buncit terutama ketika dia memasuki usia 40 an, sebenar ada beberapa faktor lain yang lebih serius yang perlu kita bahas di sini sebagai penyebab perut pria dewasa menjadi buncit, yang jelas bukan karena "Cacingan " loh !


Sebelum anda menyimak lebih serius pembahasan kita tentang penyebab dan Bahayanya Perut Buncit Pria Bagi Kesehatan dan Apa Isinya Perut Buncit, mari kita simak sejenak beberapa contoh perlengkapan dan alat - alat bantu yang biasanya di gunakan untuk mengurangi proses terbentuknya perut buncit pada pria, selengkapnya anda bisa lihat dengan Cara :

Setidaknya ada 3 Faktor penyebab perut pria menjadi buncit yang sudah di buktikan secara ilmiah, nah berikut cuplikannya :



Perut Buncit Karena  Faktor Genetika ( Keturunan )

Jangan Salahkan dirimu jika memang ayah atau kakek anda sudah punya bakat perut bunci yang di wariskan kepada anda sejak lahir, bagi anda yang sudah terlanjur buncit perutnya karena fator gen dari keluarga anda maka satu - satunya jalan anda harus iklas, tetapi bagi anda yang masih muda dan masih kurus krempeng, sebaiknya anda mulai waspada sejak dini untuk mengatur pola makan dan pola hidup sehat anda agar tidak terjadi gangguan kardiovaskular pada tubuh anda.


Perut Jadi Buncit Karena Faktor Usia

Kebuncitan terkadang tidak bisa di hindari jika sudah terlanjur terjadi, salah satunya yang bisa di jawab secara ilmiah mengapa pria berumur di atas 40 tahun perutnya buncit dan menjadi ciri khas seorang om om, karena semakin bertambah usia seorang pria, maka tubuhnya akan semakin kehilangan massa ototnya. Dampak dari hal tersebut adalah kecepatan pembakaran kalori akan semakin menurun. Tubuh pria akan membakar lebih sedikit kalori dibanding ketika ia masih muda. Jika pada masa ini seorang pria tidak membatasi jumlah makanan yang dikonsumsinya, maka tubuhnya akan cenderung mengubah kelebihan kalori menjadi lemak, dimana selanjutnya akan disimpan di area perut. oleh sebab itu anda yang berumur pertengahan ini harus lebih giat berolah raga untuk membakar kelebihan kalori sehingga cadangan lemak di perut anda bisa berkurang, selain itu kurangi makanan yang bisa memicu timbulnya timbunan lemak di perut anda.


Perut Buncit Karena Faktor Gaya Hidup Tidak Sehat

Terlalu luas untuk menjabarkan arti gaya hidup yang tidak sehat, intinya ketika pola hidup anda kurang berolahraga dan selalu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat ( Junk Food ) apalagi di tambah terlalu banyak mengonsumsi alkohol, ini adalah penyebab utama dari perut buncit pada pria. ketika mengkonsumsi makanan yang terlalu berminyak, serta makan makanan hasil olahan akan memililki efek samping terhadap kemampuan pembakaran lemak pada tubuh kita,  intinya anda harus imbangi konsumsi makanan tak sehat anda dengan kegiatan membakar lemak seperti lari, jogging, bersepeda, berenang dan sebagainya yang merupakan latihan ideal untuk menghilangkan lemak pada perut. Bahkan, latihan sederhana seperti naik tangga juga menunjukkan efek positif terhadap pengurangan lemak perut kita.


Setelah kita mengetahui penyebabnya terbentuk Perut Buncit pada Pria dewasa, dapat kita simpulkan perut buncit anda bukanlah karena anda cacingan ! berikutnya kita akan coba cari tahu seberapa bahayanya jika anda tetap mempertahankan posisi perut buncit anda, karena seiring bertambahnya usia, timbunan lemak pada perut anda itu tentulah sangat tidak baik, selain itu penampilan anda akan semakin kurang sedap di pandang dan cenderung menjadi om om sejati.


Secara ilmiah, Perut buncit dikenal juga dengan istilah obesitas sentral dan penyebabnya adalah lemak yang menumpuk di bagian perut, dimana lemak tersebut terbagi menjadi 2 jenis, yakni lemak subkutan yang terletak di bawah kulit, dan juga lemak viseral yang berhubungan dengan keadaan obesitas pada perut, kedua jenis lemak ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan anda jika di perlihara terlalu lama di dalam perut anda. apa saja bahayanya ? Berikut ini uraiannya !

Perut Buncit Menyebabkan Gangguan Pernapasan

Orang yang berperut buncit apalagi yang mengalami masalah obesitas, biasanya sulit bernafas dengan leluasa karena pernapasannya agak terganggu, bahkan yang dirasakan lebih lagi adalah pada malam hari ketika tidur. Perut Buncit pria dewasa biasanya dihubungkan dengan meningkatnya risiko penyakit yang berhubungan dengan pernapasan dan sekali lagi bukan karena cacingan ! selanjutnya Gangguan pernapasan akan sangat tidak nyaman, dan mungkin kemudian bisa memicu timbulnya penyakit lainnya, seperti penyakit Jantung dan kolesterol Tinggi.

Perut Buncit Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi

Inilah faktor utama yang menyebabkan orang berperut buncit lebih rentan hidupnya karena lemak yang tertimbun pada perutnya akan membuat kolesterol tingg yang menumbat pembuluh darah andai dan anda akan mengalami tekanan darah tinggi, hal ini biasanya ditandai dengan sering pusing, leher belakang dan bahu yang terasa berat serta penglihatan yang kerap buram, Waspadalah !
Ketika terjadi penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah oleh karena lemak yang menimbun pada perut dan bahkan juga pada aliran darah, pembekuan darah pun terjadi. Pembekuan darah ini adalah suatu kondisi yang kerap kali menjadi penyebab awal banyaknya kasus stroke. Awal mula selalu dari tekanan darah yang naik lebih dulu.

Perut Buncit Bisa Menyebabkan Depresi

Mungkin secara ilmiah sulit untuk di buktikan bahwa perut buncit sebenarnya bisa membuat orang menjadi depresi, tapi secara ilmu sosial hal ini dapat di buktikan, karena perut buncit bisa memicu anda menjadi minder, dengan kehilangan rasa percaya diri ini adalah dampak psikologis yang terjadi karena dampak sosial. Hal ini kelihatannya sepele, namun banyak orang kemudian menjadi stres atau bahkan depresi, terlebih lagi Pria berumur yang masih Jomblo, karena pada umumnya wanita single tidak mau dengan pria yang perut buncit mirip om om. 


Nah itu dia Bahayanya Jika punya perut buncit, berikutnya kita akan cari tahu, perut buncit sebesar itu sebenarnya isinya apaan sih ? apalagi anda dinyatakan sehat dan tidak sedang cacingan oleh dokter.


Seperti inilah kira - kira lapisan isi perut buncit pada pria dewasa :


lapisan isi perut buncit pada pria dewasa



--> SELANJUTNYA


Perhatian: Informasi dalam artikel ini bukanlah resep atau nasihat medis.
Jika Anda perlu bantuan atau hendak berobat berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.
Tags ,

Pertolongan Pertama saat pergelangan kaki Terkilir - Keseleo - Kepitek

P3K , Pengetahuan Kesehatan 0 Comments
ngobatin kaki terkilir / keseleo

MENCARI TAHU CARA MENGATASI PERGELANGAN KAKI TERKILIR / KESELEO / KEPITEK

Saat berolah raga kita bisa keseleo atau terkilir, mungkin pada saat berlari atau melompat, di saat itulah pergelangan kaki kita rentan mengalami hal tersebut, jangankan saat berolahraga, bahkan saat jalan - jalan santaipun mungkin saja anda bisa terpeleset dan akhirnya terkilir, bahkan di kantor - kantor bisanya sering kita jumpai para wanita yang memakai sepatu hak tinggi yang kebetulan sedang terburu - buru dan akhirnya terkilir karena tidak seimbang jalannya, nah lalu bagaimana pertolongan yang tepat pada saat anda atau teman anda atau bahkan anak - anak anda yang mengalami musibah terkilir baik di rumah, di jalan, di lapangan, di sekolah atau bahkan di kantor. Mungkin saja orang tua kita pernah berpesan, jika kita terkilir harus segera di urut ke tukang urut, apakah benar demikian ? mari kita jawab pertanyaan ini secara ilmiah.


Coba anda perhatikan penjelasan berikut ini,  pada dasarnya pergelangan kaki yang terkilir atau keseleo itu terjadi ketika ligamen atau biasa di sebut jaringan ikat keras yang menghubungkan tulang-tulang kaki kita mengalami cidera, dimana posisi kaki yang berubah atau memutar secara tiba-tiba membuat ligamen meregang terlalu jauh atau bahkan sobek.


Struktur otot kaki manusia


Begitu pula jika kita menapakkan kaki dengan sudut yang salah atau menggunakan terlalu banyak tenaga, ligamen dapat tersentak, di saat inilah akan terasa sakit sekali pada pergelangan kaki kita yang terkilir, dan jika kita berusaha memijat atau mengurut pergelangan kaki yang keseleo tersebut, justru dikhawatirkan akan dapat meningkatkan perdarahan pada ligamen yang meregang dan sobek, akibatnya akan terjadi pembengkakan yang lebih parah, menghambat proses penyembuhan, dan menyebabkan kerusakan ligamen lebih lanjut. Lalu bagaimana cara memberikan Pertolongan Pertama saat pergelangan kaki Terkilir atau Keseleo secepatnya yang aman dan nyaman bagi penderita, kita akan uraikan langkah - langkahnya di bawah ini.


Sebelum kita memahami proses Pertolongan Pertama saat pergelangan kaki Terkilir / Keseleo, ada baiknya kita simak sejenak salah satu video tutorial yang akan memberikan penjelasan kepada kita tentang bagaimana langkah - langkah awal melakukan Pertolongan Pertama saat pergelangan kaki Terkilir / Keseleo, selamat menyimak.







Setelah kita menyimak video tutorial di atas, tentunya kita bertannya di mana kita bisa membeli kain pembalutnya / perban elastis atau neoprene (karet sintetis) dan juga kantong es untuk kompresnya?  kedua benda ini sebaiknya kita selalu sediakan dalam kotak P3K kita di rumah, agar ketika terjadi terkilir atau keseleo dapat segera di tangani, karena jika lebih cepat di tangani maka kemungkin cidera akan lebih cepat sembuh, mengenai spesifikasi dan harganya untuk lebih lengkap kita bisa lihat dengan Cara :

Beberapa contoh kantong Kompres ES dan perban elastis atau neoprene (karet sintetis) yang untuk jangka panjang mau pun yang sekali pakai dan sudah banyak di jual di pasaran bisa juga anda simak selengkapnya dan cari dengan Cara :


Sampai di sini kita bisa menyimpulkan bahwa jika kita atau orang - orang di sekitar kita mengalami keseleo atau terkilir maka langkah pertolongan pertama yang bisa kita lakukan adalah Istirahatkan pergelangan kaki kita agar lebih rileks, dan kemudian kompres pergelangan kaki kita dengan es untuk mencegah pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri, kemudian Balutlah sendi pergelangan kaki kita dengan kain pembalut khusus, Jika Keseokan harinya masih belum sembuh segeralah periksakan pergelangan kaki kita ke dokter dan untuk kasus keseloe parah yang di sertai luka sebaiknya jangan di biarkan terlalu lama, segeralah di bawa ke dokter.

Kenapa Bisa Keseleo atau Terkilir, biasa orang suka menyebutnya " Keplitek " yang artinya Posisi kaki yang berubah atau memutar secara tiba-tiba.

Kriteria musibah keseleo atau terkilirnya Pergelangan kaki dibagi menjadi tiga tingkatan, yaitu ringan, sedang, dan parah, Jika keseleo pergelangan kaki ringan dan sedang jika di tangani dengan benar sejak awal kejadian maka dapat sembuh dengan sendirinya. dan ntuk mempercepat proses penyembuhannya kita dapat melakukan berapa hal berikut ini :
  • Segera Lindungi pergelangan kaki yang terkilir agar cederanya tidak berkelanjutan, misalnya membalut kaki dengan perban.
  • Istirahatkan sendi pergelangan kaki selama 2-3 hari Tapi bukan berarti kita tidak boleh beraktivitas sama sekali, tetap disarankan untuk tidak berlari atau melompat hingga kita bisa dan berjalan tanpa kaki terasa sakit, selain itu, jangan paksa pergelangan kaki untuk terus bergerak dan jangan berjalan kaki terlalu jauh atau lama.
  • Kompres pergelangan kaki yang keseleo dengan air es. Tujuannya, membatasi pembengkakan agar tidak meluas sekaligus meredakan. Selain itu, es juga membantu mengurangi rasa sakit. Kompres dingin daerah yang cedera sesegera mungkin selama 15 sampai 20 menit, 4-8 kali sehari. Hal ini dilakukan untuk 48 jam pertama atau sampai bengkak mengempis. Jika Anda menggunakan es batu, jangan ditempelkan langsung ke kulit. Selain itu, jangan terlalu lama menempelkan es di kulit karena dapat menyebabkan kerusakan jaringan syaraf di sekitarnya.
  • Balut pergelangan kaki yang keseleo dengan perban elastis atau neoprene (karet sintetis) selama setidaknya 48 jam (bisa kurang atau lebih). Gunanya untuk membatasi pembengkakan dan membantu sendi beristirahat. Jangan memperban pergelangan kaki terlalu kencang atau erat karena bisa membatasi aliran darah ke kaki. Jika jari-jari kaki berubah warna, kesemutan, atau terasa mati rasa, segera buka perban.
  • Angkat pergelangan kaki yang keseleo hingga setinggi jantung selama 2-3 jam sehari jika memungkinkan. Tujuannya untuk membantu membatasi dan mengurangi pembengkakan serta memar. Caranya, berbaringlah di sofa atau tempat tidur dan letakkan kaki di atas tumpukan beberapa bantal. Bila tidak memungkinkan, kaki bisa diangkat setinggi pinggul saat duduk di kursi dan perlu diingat agar tidak menggunakan perban ketika kaki dinaikkan, Karena perban bisa membatasi aliran darah ke kaki.
  • Jika kita ke dokter biasanya akan di beri obat penghilang rasa sakit dan antiperadangan seperti ibuprofen, naproxen, acetaminophen, atau aspirin.
  • Dalam 72 jam setelah keseleo, dianjurkan untuk tidak mandi air panas, bersauna, mengonsumsi minuman beralkohol, berlari, atau memijat pergelangan kaki yang keseleo, sebab jika hal-hal tersebut dapat meningkatkan perdarahan dan pembengkakan, menghambat proses penyembuhan, dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

--> SELANJUTNYA
Tags , ,

Bagaimana Menggunakan Contact Lens Yang Aman

Tip's Sehat , 0 Comments
Cara Pakai Contact Lens yang benar dan aman

MENCARI TAHU GIMANA CARA MEMAKAI CONTACT LENS YANG BAIK DAN AMAN

Tampil Dengan Mata Yang Jernih dan Indah adalah idaman banyak orang, Seiring pekembangan jaman, kini anda bisa tampil lebih menawan dengan mata yang jernih dan indah dengan bantuan lensa kontak ( contact lens ) sebagai pengganti kaca, namun karena penampilan contact lens yang dapat membuat seseorang memiliki mata yang jernih dan indah, maka banyak orang - orang yang bermata normal pun mencoba menggunakan contact lens untuk merubah penampilannya agar lebih menarik, sehingga contact lens kini bukan saja sebagai pengganti kaca mata tetapi juga sebagai mode. Dengan mempergunakan contact lens maka seseorang yang harus menggunakan kaca mata dalam kehidupan sehari - harinya, kini mereka bisa dengan leluasa beraktifitas tanpa harus khawatir lupa membawa kaca mata dan tentunya penampilannya tetap menarik. Sebenarnya tidak ada masalah jika ada orang yang berpenglihatan masih normal lalu mereka menggunakan Lensa Kontak untuk membantu memperindah matanya agar tampak lebih jernih dan lebih menawan, asalkan mereka disiplin memperhatikan bagaimana cara menggunakan Contact Lens yang benar dan aman untuk kesehatan matanya. Selanjutnya kita akan bahas bagaimana caranya Menggunakan Contact Lens Yang baik, benar dan aman. Sebelum membahas terlalu jauh ada baiknya anda simak dulu salah satu video tutorial tentang bagaimana cara memakai, melepaskan dan membersihkan Lensa Kontak yang benar dan aman di bawah ini, selamat menyimak !







Lensa Kontak yang aman adalah lensa kontak yang berkwalitas dan telah teruji secara klinis, jangan sembarangan membeli contact Lens dan tergiur dengan harga murah namun dapat menimbulkan kerusakan mata pemanen, sekalipun berkwalitas namun untuk perawatan dan cara pemakaiannya serta perawatannya juga harus baik dan benar. Berikut beberapa contoh contact lens yang banyak di jual di pasaran indonesia, untuk menambah wawasan anda seputar lensa kontak anda bisa lihat dengan Cara :




Beberapa contoh lensa kontak baik yang untuk jangka panjang mau pun yang sekali pakai dan sudah banyak di jual di pasaran beserta kelengkapannya bisa juga anda simak selengkapnya dengan cara :



Banyak orang yang masih sering salah dalam mengnakan lensa kontak, Bahkan kebiasaan yang sering dilakukan sangat berbahaya bagi kesehatan mata mereka.

Apa saja kesalahan menggunakan lensa kontak sehingga berbahaya bagi mata ?

Berikut penjelasannya :

Kenapa Tidak Boleh Tidur menggunakan lensa kontak / Contact Lens

Betapa pun lelahnya Anda setelah seharian beraktivitas, jangan pernah lupa (atau malas) untuk melepas lensa kontak sebelum tidur. Pada saat tidur, bakteri pada lensa kontak dapat tumbuh subur di bawah kelopak mata yang hangat dan lembab. Hal ini berpotensi menyebabkan iritasi kornea dimana pada jangka waktu panjang bisa membuat mata terasa sangat sakit hingga mengalami kebutaan. 

Kenapa Tidak Boleh Membersihkan Lensa Sembarangan ( tidak dengan pembersih khusus )

Selalu gunakan larutan pembersih khusus lensa kontak (solution) yang berfungsi tidak hanya meluruhkan deposit dan membunuh mikrobakteria, tetapi juga dapat memberikan kelembaban yang lebih lama saat lensa kontak dipakai. Jangan pernah membersihkan lensa kontak dengan air keran karena mengandung kuman berbahaya bagi kesehatan mata. Anda dapat juga membawa solution dalam kemasan kecil yang praktis seperti Aquasoft Unidose agar tak perlu repot saat harus membersihkan lensa kontak dimanapun juga.

Kenapa Tidak Boleh Menggunakan lensa kontak melebihi masa pakai yang disarankan

Jika Anda membeli lensa kontak dengan masa pakai 1 bulan, maka setelah lewat dari 1 bulan sejak masa pemakaian, ada baiknya untuk mengganti dengan yang baru. Sebaik apapun Anda menjaga kebersihannya, lensa kontak yang sudah melebihi masa pakai yang disarankan beresiko mengakibatkan infeksi mata yang memicu kebutaan. Ciri lensa kontak yang sudah expired adalah mata terasa perih, gatal, atau mengganjal saat dipakai. 

Kenapa Tidak Boleh Menggunakan lensa kontak milik orang lain

Sekalipun Anda memiliki ukuran minus atau silinder yang sama dengan orang lain, bukan berarti Anda dapat saling bertukar lensa kontak. Resiko yang akan timbul adalah penularan virus, infeksi kornea, serta mata merah. 

Jangan Membeli lensa kontak dengan harga murah yang tidak terjamin kualitasnya

Belilah lensa kontak yang telah teruji secara klinis serta memiliki kualitas baik. Jangan mudah tergiur dengan penawaran lensa kontak (khususnya yang berwarna) dengan harga murah namun dapat menimbulkan kerusakan mata pemanen. Ada baiknya untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu jenis lensa kontak yang cocok lewat optisien dan dokter mata Anda.


Meski memiliki banyak keunggulan, dari sisi perawatan, lensa kontak membutuhkan lebih banyak perhatian dibandingkan kacamata, agar tetap higienis dan tidak menimbulkan masalah kesehatan seperti infeksi mata.

Sebenarnya mengenakan lensa kontak dapat meningkatkan risiko infeksi kornea. Hal ini terjadi karena lensa kontak mengurangi jumlah oksigen untuk kornea. Meski tidak dapat sepenuhnya dihindari. Anda bisa mencegah terjadinya infeksi mata dengan cara-cara berikut.

  • Selalu cuci bersih dan keringkan tangan sebelum memasang atau melepas lensa kontak Anda.
  • Lepaskan lensa kontak sebelum mandi atau berenang. Usahakan agar lensa kontak Anda tidak terkena air.
  • Usahakan untuk selalu melepas lensa kontak sebelum tidur. Bahkan jika Anda menggunakan lensa yang bisa dipakai selama beberapa waktu tertentu dan memang didesain untuk bisa digunakan sambil tidur, sangat tidak disarankan untuk mengenakan lensa kontak secara terus-menerus. Saat kita menutup mata dengan adanya lensa kontak yang tetap berada di dalam mata, jumlah oksigen ke mata menjadi makin tipis. Hal ini menyebabkan permukaan mata menjadi rentan terkena infeksi. Selain itu, kuman yang ada di lensa akan menempel ke kornea selama kita tidur.
  • Gunakan cairan pembersih khusus yang disarankan dokter atau apotek untuk membersihkan dan merendam lensa kontak Anda. Jangan gunakan air atau cairan lainnya, karena air laut, air kolam, bahkan air sulingan sekali pun, bisa mengandung organisme acanthamoeba yang dapat menyebabkan mata mengalami infeksi.
  • Selalu buang cairan pembersih yang sudah dipakai. Jangan menggunakan kembali cairan yang sudah dipakai.
  • Gosok lembut lensa kontak Anda saat membersihkan menggunakan cairan pembersih. Hati-hati agar Anda tidak merobeknya.
  • Perhatikan tanggal kedaluarsa lensa kontak Anda dan segera buang lensa kontak yang telah kedaluarsa.
  • Bersihkan tiap hari dan ganti kotak penyimpanan lensa kontak sebulan sekali agar tetap terjamin kebersihannya.
Jika Anda mengenakan lensa kontak sekali pakai, Anda tidak perlu membersihkannya karena lensa ini tidak didesain untuk digunakan ulang. Jangan pernah menggunakan lensa kontak sekali pakai lebih dari sehari karena kemampuan untuk mematikan kuman penyebab infeksi yang dimiliki lensa kontak sekali pakai akan hilang dalam sekali pemakaian.

Penyakit yang Berisiko Timbul Akibat Contact Lens Anda Kotor

Jika digunakan secara benar, lensa kontak sebenarnya sangat aman. Tapi kemungkinan untuk terkena infeksi mata akibat lensa kontak sebaiknya selalu diwaspadai. Kuman ada di mana-mana, di tangan, kelopak mata, dan saat mikroorganisme seperti bakteri atau jamur menempel di lensa kontak Anda, mata pun berisiko terkena infeksi.Zat disinfektan yang terkandung di dalam cairan pembersih lensa kontak tidak selalu 100 persen efektif dalam membasmi jamur dan bakteri. Selain infeksi akibat jamur dan bakteri, menggunakan lensa kontak juga berisiko memicu iritasi pada mata, ulkus kornea, konjungtivitis, dan abrasi kornea.
Jika mata Anda terasa mengalami iritasi, terus-menerus mengeluarkan kotoran, bengkak, sakit dan perih, merah, penglihatan terganggu, atau sensitif terhadap cahaya, maka segera berkonsultasi dengan dokter mata.


Jika anda baru pertama kali ingin mencoba menggunakan lensa kontak, tentu anda tidak boleh sembarangan begitu saja menggunakannya. Anda perlu memahami bagaimana cara memakai lensa mata untuk pemula. Cara pakai contact lens pertama kali ini sangat perlu diperhatikan, karena dalam hal ini kita berbicara tentang mata dan kesehatan mata kita sangat sensitif. Anda tentunya tidak ingin akibat memakai lensa mata justru malah membuat mata anda menjadi sakit bahkan menjadi Buta, Oleh sebab itu berkonsultasilah kepada dokter spesialis mata terlebih dahulu sebelum anda mencoba menggunakan Lensa Kontak untuk pertama kalinya.

--> SELANJUTNYA


Perhatian: Informasi dalam artikel ini bukanlah resep atau nasihat medis.
Jika Anda perlu bantuan atau hendak berobat berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.
Tags

Aneka Makanan Sehat Yang Cocok Untuk Pertumbuhan Anak

Kesehatan Anak , Tip's Sehat 0 Comments
Makanan apa yang bagus untuk pertumbuhan anak

MENCARI TAHU APA SAJA MAKANAN SEHAT YANG COCOK DAN BAGUS UNTUK PERTUMBUHAN ANAK

Pertumbuhan anak - anak anda merupakan tanggung jawab anda sebagai orang tua, anak - anak yang tumbuh dengan sehat di tentukan oleh cara anda merawat mereka, dengan kasih sayang yang cukup dan juga asupan Nutrisi serta Gizi yang seimbang, Pada usia 2 -12 Tahun anak - anak kita akan bertumbuh dengan cepat, sehingga anda harus serius memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisi mereka, jangan karena alasan anak - anak anda sulit makan dan suka memilih makanan sehingga anda mengabaikan tugas anda sebagai orang tua untuk membentuk masa depan anak - anak anda yang sehat dan bahagia, Dalam masa tumbuh kembang, anak – anak membutuhkan Protein, kalsium, zat besi, dan vitamin yang seimbang untuk mereka pertumbuhan dan perkembangan mereka, mulai dari perkembangan otak hingga pertumbuhan tulang dan gigi. Semuanya harus anda perhatikan dengan seksama sejak dini demi masa depan mereka. Tentunya anda mengharapkan generasi penerus anda akan lebih berkwalitas di banding generasi anda. baik dari sisi postur tubuh hingga kecerdasan keturunan anda kelak, semuanya berawal dari kwalitas makanan yang mereka santap bertahun - tahun selama masa pertumbuhan mereka, oleh sebab itu, tidak rugi rasanya jika anda mulai meluangkan waktu sejenak untuk membaca artikel ini hingga tuntas, sehingga akan membangun wawasan anda tentang betapa pentingnya asupan nutrisi dan gizi seimbang untuk pertumbuhan anak - anak anda saat ini melalui Aneka Makanan Sehat Yang Cocok Untuk mereka. Berikut akan kami uraikan satu persatu, makanan apa saja yang bagus untuk disantap mereka selama masa pertumbuhannya, lengkap berikut penjelasannya.


Pola makan sehat harus selalu anda perhatikan walaupun anda sibuk, di jaman moderen ini banyak yang tidak punya waktu banyak untuk memperhatikan makanan putra - putrinya, sehingga banyak yang memberikan makanan - makanan sehat organik dan suplemen nutrisi serta gizi seimbang, contohnya bisa anda Lihat dengan cara : 

Walaupun terkadang sebagai orang tua mereka, anda dibuat bingung oleh kebiasaan anak yang suka memilih-milih makanan sehingga kebutuhan gizinya tidak benar-benar tercukupi. Maka dari itu Anda harus lebih cerdas lagi dalam menyajikan makanan. Daya inovasi dan kretif kita sangatlah dibutuhkan untuk menyiasati kebiasaan anak yang suka pilih - pilih makanan.


Berikut ini Contoh Berbagai Jenis Makanan Sehat Untuk Menunjang Tumbuh Kembang Anak Anda - Intinya adalah  4 Sehat 5 Sempurna Plus - Plus  - Plusnya apa ? Simak penjelasannya !


Daging

Jenis makanan lain dengan kandungan nutrisi yang berperan penting dalam tumbuh kembang anak yaitu daging tanpa lemak. Suguhkan aneka daging yang tidak mengandung banyak lemak pada daftar menu makanan anak untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya. Daging yang mengandung hanya sedikit lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung zat besi dan protein yang sangat tinggi. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh anak dalam melengkapi kebutuhan gizinya selama masa pertumbuhan.


Susu

Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan asupan kalsium yang lebih banyak. Hal ini karena kalsium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi. Kalsium berperan penting dalam membentuk tulang yang kuat. Susu juga sebagai sumber protein dan lemak yang berguna untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Disarankan untuk memberikan susu pada anak secara rutin pada masa pertumbuhannya.

Telur

Makanan yang satu ini sangat mudah untuk diperoleh dan diolah. Telur adalah salah satu sumber makanan dengan kandungan vitamin, protein, zat besi dan mineral yang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Sumber protein hewani ini berpeeran penting dalam mengoptimalkan perkembangan anak.

Sayuran

Tingginya kandungan serat, vitamin dan mineral menjadikan sayur sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk menunjang tumbuh kembang anak. Untuk menunjang perkembangan anak sebaiknya Anda memberikan beragam jenis sayuran. Untuk menyiasati anak yang tidak menyukai sayur sebaiknya Anda menyajikan sayur dengan lebih variatif. Dengan begitu anak-anak akan lebih tertarik untuk mengkonsumsi makanan sehat tersebut.

Kacang-kacangan

Terkadang orangtua merasa khawatir terjadinya alergi ketika harus memberikan makanan yang satu ini pada anak. Namun, perlu Anda ketahui kalau kacang adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin E. Kedua nutrisi tersebut sangat berguna untuk menunjang tumbuh kembang anak.

Buah-buahan

Sumber makanan yang satu ini sangat mudah untuk diberikan pada anak. Anda tidak perlu mengolahnya terlebih dahulu. Buah-buahan mengandung banyak vitamin, salah satunya yaitu vitamin C. Seperti yang telah dikenal bahwa vitamin C berperan penting sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Nah, maka dari itu berikan buah pada anak sebagai sumber makanan untuk melangkapi kebutuhan nutrisinya selama masa pertumbuhan.






Kesimpulan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Plus - Plus nya adalah sbb :


1. Buah Berrie Buah Stroberi dan blueberry kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beberapa fitokimia penting. Zat-zat ini bermanfaat akan melindungi sel-sel sehat dari kerusakan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kelompok buah ini bisa digunakan sebagai topping untuk es krim, yoghurt, pancake, dan sereal. Tambahkan blueberry pada adonan pancake untuk membuat blueberry pancake.

2. Telur Telur sangat tinggi protein dan vitamin, dan telur adalah salah satu makanan sumber kolin paling banyak, yaitu nutrisi penting yang membantu perkembangan otak. Telur bisa direbus, goreng , orak-arik, atau untuk membuat omelet. Juga bisa ditambahkan kedalam sup, bubur, saus, nasi dan mie, atau dibuat makanan penutup seperti puding.

3. Susu sapi murni Susu sapi adalah sumber kalsium dan fosfor yang baik, yaitu jenis mineral yang penting untuk membangun tulang dan otot usia anak-anak. Berikan susu dengan lemak(jangan susu skim atau rendah lemak), jika anak Anda belum berusia dua tahun, kecuali anak kelebihan berat badan. Susu untuk sarapan yang cepat dan mudah, sajikan dengan sereal atau cookies, atau mencampur dengan buah-buahan.

4. Selai kacang Kacang banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal, juga menyediakan energi dan protein untuk anak-anak. Namun, beberapa produk selai mungkin mengandung garam, gula, minyak sawit, dan lemak terhidrogenasi, yang mengurangi kualitas gizi.

5. Gandum,  pada gandum terdapat kandungan serat yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit . biasakan anak anda mengkonsumsi sereal gandum atau biskuit gandum sabagai camilan mereka. jika perlu campurkan dengan biji-bijian lain seperti beras merah, nasi putih, atau roti putih supaya lebih enak rasanya.

6. Daging Daging kaya akan protein dan zat besi. Zat Besi berperan mengoptimalkan perkembangan dan fungsi otak, serta dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anak. Pilihlah potongan daging yang lunak, dicincang atau dipotong kecil-kecil. Campur daging sapi cincang, ayam atau ikan dengan tahu, telur, remah roti, atau kentang tumbuk.

7. Ikan Ikan juga kaya akan protein, dan membantu untuk membangun otot dan tulang yang sehat. Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden, juga mengandung asam lemak omega 3 dalam jumlah tinggi, yang berguna untuk mendukung perkembangan mata, otak dan saraf. Campurkan daging ikan dengan nasi, tahu, atau kentang .

8. Keju Keju sangat banyak menyediakan protein, kalsium, fosfor dan vitamin D , sehingga keju sangat bagus untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Anak-anak mungkin lebih menyukai keju dengan rasa yang ringan seperti keju mozzarella. Keju bisa diberikan kepada anak bersama roti keju pada roti atau pizza, atau diparut dan ditaburkan atas pasta, nasi goreng atau mie.

9. Sayur Brokoli, sayuran ini tentu saja banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan mata dan mencegah kerusakan sel. Sayuran ini juga terdapat banyak serat yang bermanfaat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Bahkan brokoli menempati urutan pertama sebagai sayuran yang paling bergizi sedunia Potong brokoli kecil-kecil. Sajikan dengan dips (dressing salad, saus keju, saus tomat atau saus wijen, atau taburi dengan keju parut di atasnya. Anda juga bisa menggunakan brokoli atau sayuran sebagai topping untuk pizza atau untuk mengisi omelet.

10. buah-buahan dan sayuran yang berwarna cerah Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah termasuk wortel, labu, ubi jalar, tomat dan buah pepaya, yang tinggi beta karoten dan karotenoid lain yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk kulit dan penglihatan yang baik, pertumbuhan anak, dan perbaikan jaringan tubuh. Buah sayuran bisa diberikan kepada anak untuk nasi, nasi tim, salad, dan lain-lain, sesuai kreasi Anda



Selain itu anda juga harus mengetahui makan - makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan Otak anak - anak anda, sehingga keturunan anda akan lebih cerdas di bandingkan generasi anda dan sebelumnya.


Makanan yang bermanfaat untuk perkembangan dan kecerdasan otak anak


1. Ikan salmon

Ikan merupakan sumber terbaik untuk kandungan asam lemak omega 3, yang sangat baik untuk perkembangan oak anak. Para pakar kesehatan dan gizi sangat menyarankan untuk mengkonsumsi ikan salmon yang banyak mengandung asam lemak Omega 3 yang tinggi, pada hasil Penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bahwa dengan mengkonsumsi salmon dapat membuat memori pkiran menjadi lebih kuat dan tajam.



2. Sayuran berwarna

Berbagai macam saturan berwarna seperti wortel, kangkung, tomat, labu, bayam dan yang sebagainya merupakan makanan yang kaya akan antidioksidan.

Makanan tersebut dapat menjaga kesehatan dan kekuatan otak. Pada umumnya, semakin warna sayuran cerah dan segar, maka semakin banyak kandungan antidioksidannya. Selain itu masih banyak manfaat kandungan yang dimiliki oleh sayuran.

Penjelasan dari beberapa jenis sayuran yang manfaatnya untuk meningkatkan kemampuan dan kecerdaasan daya pikir, terutamanya lagi bagi anak-anak, yaitu:.

  1. Bayam. Kandungan penting yang ada di dalam sayuran berdaun hijau ini seperti folat, vitamin E dan vitamin K. Manfaatnya untuk mencegh resiko demensia, mencegah (menurunakn resiko) berkurangnya fungsi otak karena masalah usia, melindungi otak dari stress okdidatif, kandungan flavonoid di dalam bayam berkhasiat untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer
  2. Ubi Jalar. Ubi jalar kaya akan karbohidrat, vitamin B6, dan antioksidan yang manfaatnya untuk membantu tubuh dalam membersihkan darah dan meningkatkan kemampuan otak.
  3. Wortel. Wortel sumber vitamin B, vitamin C, dan beta karoten, yang khasiatnya membantu tubuh untuk meningkatkan memori dan fungsi otak serta memperlambat tanda-tanda penuaan.
  4. Tomat. Tomat mengandung licopene yang khasiatnya mencegah kerusakan radikal bebas pada sel-sel tubuh, mencegah penyakit demensia dan penyakit Alzheimer.
  5. Brokoli. Brokoli kaya vitamin K yang manfaatnya untuk meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kemampuan otak, dan memperlambat efek penuaan.
  6. Kubis Merah. Kubis merah (kol merah) kaya akan kandungan antioksidan, yang sering disebut polifenol, manfaatnya untuk menurunkan resiko kerusakan sel, serta mencegah dan mengobati Alzheimer.
  7. Bawang Putih. Bawang putih mengandung antioksidan yang manfaatnya untuk melindungi bagian sel otak dari kerusakan, juga bermanfaat melancarkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol dan memaksimalkan sistem pertahanan kardiovaskular.

3. Susu dan yogurt

Susu sangat kaya akan manfaat, di dalam susu terdapat sumber protein, kalsium, vitamin D, vitamin B dan kalium, dimana nutrisi tersebut akan sangat bermanfaat untuk proses  perkembangan jaringan otak, enzim, serta neurotransmiter. Susu sangat baik dikonsumsi, baik itu untuk anak-anak hingga orang dewasa.

Kandungan protein dan vitamin B penting dalam pertumbuhan jaringan otak dan enzim dalam tubuh. Mengonsumsi susu atau yogurt membuat perut bertahan dari lapar, hal itu karena kandungan protein dan karbohidratnya. Adapun vitamin D juga penting untuk otot dan saraf sistem dan sel-sel tubuh manusia secara keseluruhan.

Kandungan di dalam susu juga dinyatakan bermanfaat untuk memori otak, setelah sebuah studi menemukan bahwa orang-orang yang secara teratur minum susu, atau produk susu lainnya seperti yoghurt, keju dan es krim, ternyata mendapatkan hasil lebih baik dari tes kunci yang dilakukan guna mengetahui kekuatan dan kecerdasan otak mereka


4. Buah berry

Buah - buahan keluarga Berry, contohnya BlueBerry, Ceri, Stawberry, dan Blackberry. Buah keluarga berry ini sangatlah baik sebagai nutrisi tambahan untuk perkembangan otak anak, dan juga meningkatkan daya ingatnya.

Jus yang berasal dari buah ataupun sayuran kaya akan kandungan vitamin dan mineral, mampu untuk meningkatkan fungsi kinerja otak dan memori. Seperti yang manfaatnya besar dan rasanya nikmat yaitu membuat jus blueberry (buah berry).

Buah berry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu untuk memerangi radikal bebas penyebab terjadinya kerusakan sel dalam tubuh dan otak. Buah berry sangat populer dengan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi di dalamnya, yang berperan sebagai polifenol, atau lebih khususnya anthocyanin.

Buah blueberry dapat meningkatkan fungsi BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), merupakan sinyal kunci yang merangsang produksi sel otak baru, yang juga menghasilkan efek anti penuaan pada kulit.


5. Telur

Telur merupakan makanan yang secara umum mudah ditemukan dan juga murah harganya, tetapi memiliki manfaat kandungan yang sangat tinggi. Kuning telur memiliki kandungan kolin, yang sangat berguna dalam membantu perkembangan otak, terutama untuk anak-anak dan remaja. Daging Ayam dan telur dapat meningkatkan memori Anda.


6.  Selai kacang

Kacang - kacangan dan umunya pada selai kacang terdapat kandungan sumber vitamin E cukup banyak yang tentunya merupakan antioksidan berguna untuk melindungi sel sarafnya. Termasuk kandungan thiamin dan juga vitamin E yang akan membantu otak serta sistem saraf dalam proses pengelolaan glukosa serta prose membentuk energi yang dibutuhkan oleh tubuh.


7.  Biji-bijian gandum

Selama ini Anda tahu bahwa gandum ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Ada banyak sekali kandungan nutrisi dari gandum. Berdasarkan penelitian, gandum memiliki kandungan kalsium, folic acid, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, zat besi, mineral, serat, saponin, fitosterol, squalen, dan orisanol serta tokotrienol yang dapat menurunkan kandungan kolestrol di dalam darah.

Otak membutuhkan suplai glukosa dari tubuh, dimana itu bersifat harus terus menerus, sehingga makanan seperti gandum bisa kita andalkan untuk mendukung kebutuhan tubuh.  Di dalamnya memiliki kandungan serat yang dihasilkan dari biji-biji nya. Serat yang terdapat pada biji-bijiannya tersebut bermanfaat dalam mengatur pelepasan glukosa di dalam tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin B yang terdapat di dalam gandum berfungsi untuk menjaga sistem saraf agar tetap tetap berfungsi sehat.


8.  Oat / Oatmeal

Oatmeal menjadi sereal yang banyak dikonsumsi orang-orang, terutama anak-anak banyak yang menyukainya. Oatmeal kaya akan nutrisi penting bagi otak, yang menyediakan energi untuk otak sehngga oatmeal sangat tepat jika dikonsumsi sebagai sarapan.

Kandungan serat di dalam oatmeal mampu menjaga kesehatan dan kecerdasan otak anak. kandungan vitamin E, vitamin B, seng dan kalium di dalam oatmeal membantu agar fungsi otak menjadi mampu maksimal dalam bekerja.


9.  Kacang-kacangan

Kacang punya kandungan energi yang berasal dari protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang-kacangan mengandung serat, vitamin dan juga mineral, yang sangat baik untuk otak anak, sehingga mampu meningkatkan kemampuan berpikirnya. Menurut hasil penelitian, menemukan bahwa kacang merah mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan jenis kacang lainnya, asan lemak omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak anak.


10. Cokelat

Setiap anak pastinya menyukai aroma dan rasa cokelat, namun perlu anda diketahui bahwa cokelat di sini adalah cokelat asli yang terbuat dari 60% kakao atau cokelat hitam loh ! ini agak berbeda dengan sebutan cokelat pada umumnya, karena cokelat hitam ini memiliki rasa yang sedikit lebih pahit, namun manfaatnya mampu meningkatkan kecerdasan otak anak yang mengkonsumsinya.


11. Kunyit

Kunyit sering disebut dengan substansi yang disebut dengan curcumin, yang manafatnya untuk pertumbuhan otak. Curcumin dari kunyit bermanfaat dalam melawan peradangan dan pembentukan plak blok Alzheimer.

Kunyit yang dicampur madu, dapat menjadi suplemen tradisional yang cukup ampuh bagi ksehatan otak anak, dimana resep tradisional ini seringkali digunakan oleh orang-orang tua dulu untuk menjaga kesehatan anak secara umum.


12. Daging segar

Daging segar memiliki manfaat penting untuk membantu pertumbuhan otak dan memori anak, selain itu memiliki manfaat besar dalam membangun kekuatan tulang Anak. Akan tetapi, perlu diketahui dan selalu diingat, bawha daging yang dikonsumsi haruslah segar, bebas dari zat-zat pengawet, dan juga jangan berlebihan dalam mengkonsumsi daging sapi dan kambing.


Demikian Makanan - makanan yang dapat memberikan manfaat untuk peningkatan kecerdasan otak anak - anak anda selama masa pertumbuhannya, walaupun otak hanya dua persen dari berat tubuh seseorang, akan tetapi otak menggunakan sekitar 20 persen dari asupan energi tubuh. Oleh sebab itu perhatikanlah asupan nutrisi dan gizi anak - anak anda mulai hari ini.

--> SELANJUTNYA


Perhatian: Informasi dalam artikel ini bukanlah resep atau nasihat medis.
Jika Anda perlu bantuan atau hendak berobat berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan profesional.
Tags ,